ALERTA DEL PELIGRO DE ADICCIÓN DE JUEGOS COMO EL CANDY CRUSH DE FACEBOOK: “son peligrosos” y “están creando muchos adictos a los juegos de azar”, afirma Abad.

Fajer alerta del peligro de adicción de juegos como el Candy Crush de Facebook

Parecen juegos inocentes, pero Francisco Abad, presidente de Fajer (Federación Andaluza de Jugadores Rehabilitados) alertó ayer de que pasatiempos de Facebook como Candy Crush Saga (consiste en unir tres caramelos del mismo color en una cuadrícula), que ha enganchado ya a más de 130 millones de personas en el mundo, “son peligrosos” y “están creando muchos adictos a los juegos de azar”. “Da igual que no se juegue dinero (Candy Crush es gratis hasta cierto nivel) porque se genera una adicción que luego se extiende a otros juegos donde sí hay dinero de por medio”, afirma Abad. Además, puede romper el perfil tradicional de los adictos al juego patológico, en el que un 90% son hombres, mientras que Candy Crush Saga es un pasatiempo con mayoría femenina de usuarios. Pero, al igual que sucede con el resto de juegos y apuestas en Internet, ni Fajer ni la Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales de la Junta tienen datos todavía de su incidencia como adicción patológica, ya que se pueden tardar “años” en reconocer la enfermedad.

En lo que va de año 596 andaluces han iniciado tratamiento ambulatorio por su adicción a los juegos de azar (en todo 2012 fueron 775) y la Junta desconoce cuántos proceden del juego on line, según reconocióla consejera, María José Sanchez. En la actualidad, 2.527 personas están siendo tratadas en la comunidad por su adicción al juego, la mayoría (70%) con dependencia a las máquinas tragaperras y en mucha menor medida al bingo o los casinos, según la información aportada ayer por la Consejería con motivo de la celebración, hoy, del Día Mundial Sin Juegos de Azar. La Junta atiende desde julio de 2012 de forma diferenciada adicciones distintas del juego patológico (compras compulsivas, sexo, videojuegos, Internet...) y este año ya han pasado por los centros ambulatorios 261 personas, pero el juego en Internet todavía no aporta datos, pese a que “preocupa” mucho a la consejera, porque “mujeres y menores de edad se enganchan ahora más fácilmente a los juegos de azar a través del juego on line”, afirma María José Rubio.

Según el presidente de Fajer, en España hay 1,6 millones de personas registradas en juegos de azar o de apuestas en Internet, lo que suponen “potenciales adictos patológicos”. Se desconoce cuántas de ellas hay en Andalucía. Francisco Abad cree que los usuarios de juegos online “no lo ven como algo peligroso y además tiene el efecto balsámico de que se paga con tarjeta bancaria”. “Hay gente que confía en tener un golpe de suerte con estos juegos y apuestas para salir de la crisis”, dice. Además, Abad avisa de que el juego en Internet no solo afecta a jóvenes, más familiarizados con la Red, sino que “muchas personas mayores que descubren las nuevas tecnologías se están enganchando a los juegos de azar online”, asegura.

Fuente:elpais.com, 28 de Octubre de 2013

PENSAMIENTOS IRRACIONALES: ESQUEMAS MENTALES DISTORSIONADOS ¿CÓMO COMBATIRLOS?

PRINCIPALES PENSAMIENTOS IRRACIONALES Y SU ALTERNATIVA RACIONAL

1. Es horrible, espantoso

 "Es un contratiempo, una

contrariedad"

2. No puedo soportarlo 

"Puedo tolerar lo que no me gusta"

3. Soy un(a) estúpido(a) 

"Mi comportamiento fue estúpido"

4. Es un(a) imbécil 

"No es perfecto(a)"

5. Esto no debería ocurrir 

"Esto ocurre porque es parte de la

vida"

6. No tiene derecho 

"Tiene derecho a hacer lo que le

parezca, aunque preferiría que no

hubiese sido así"

7. Debo ser condenado

 "Fue mi culpa y merece sanción

pero no tengo que ser condenado"

8. Necesito que él(ella) haga eso 

"Quiero/deseo/preferiría que el(ella)

haga eso, pero no necesariamente

debo conseguirlo"

9. Todo sale siempre mal 

"A veces, tal vez frecuentemente,

las cosas salen mal"

10. Cada vez que ensayo, fallo

 "A veces fracaso"

11. Nada funciona

" Las cosas fallan con más frecuencia

de lo que desearía"

12. Esto es toda mi vida 

"Esto es una parte muy importante

de mi vida"

13. Esto debería de ser más fácil 

"Desearía que fuese más fácil pero,

a menudo, lo que me conviene es

difícil de lograr"

14. Debería de haberlo hecho mejor

"Preferiría haberlo hecho mejor,

pero hice lo que pude en ese

momento"

15. Soy un fracaso 

"Soy una persona que a veces

fracasa"

(Lega, Caballo y Ellis, 1997)

TIPOLOGÍA DE ADICTOS A LA COMPRA: "DISTINTOS MOTIVOS DISTINTOS ADICTOS"

La adicción a la compra es un estilo de comportamiento mental caracterizado por su elevada impulsividad, que frecuentemente, utiliza la conducta adquisitiva como un modo de hacer frente a estados de ánimo ansiosos y depresivos, buscar excitación, superar el aburrimiento e incrementar la autoestima. Durante el proceso de compra, el adicto experimenta sensaciones de gratificación inmediatas que, aunque son posteriormente reemplazadas por percepciones de dificultades de control conductual y dan lugar a la aparición de consecuencias negativas (económicas, familiares y de bienestar personal), conducen finalmente, a la aparición de una fuerte dependencia psíquica. En el aprendizaje de este patrón de compra influyen variables socioculturales, de modelo familiar y grupal y factores psicobiológicos de predisposición individual.

TIPOLOGÍA DE ADICTOS A LA COMPRA EN FUNCIÓN DE LAS MOTIVACIONES DE COMPRA de Elliot, Eccles y Gournay (1996)

DISTINTOS MOTIVOS DISTINTOS ADICTOS

1.MOTIVACIÓN COMPENSATORIA DE MALESTAR EN PERSONAS CON GRAVES DÉFICITS PERSONALES

La conducta de compra se desarrolla y mantiene como un modo de compensar el malestar experimentado por personas profundamente infelices, con múltiples psicopatologías y graves problemas de afrontamiento de las dificultades cotidianas.

2.MOTIVACIÓN DE COMPENSACIÓN DE ESTADOS DE ÁNIMO DISFUNCIONALES

La conducta de compra de desarrolla y mantiene como un modo de mejorar el estado de ánimo en personas sin graves problemas de adaptación vital aparte de los ocasionados por la propia conducta de compra disfuncional.

3.MOTIVACIÓN DE VENGANZA

La conducta de compra se desarrolla y mantiene a partir de una motivación de venganza basada en la percepción de falta de equidad o expectativas insatisfechas por parte de la pareja y tiene como objetivo llamar la atención e intentar controlar a la otra persona.

4.MOTIVACIÓN EXISTENCIAL

La conducta de compra se desarrolla y mantiene como una oportunidad para la creatividad, la construcción y expresión del propio yo, así como para alcanzar un sentido de plenitud personal.

PROPÓSITOS Y METAS ALCANZABLES

CARACTERÍSTICAS DE UNA META Y PROPÓSITO ALCANZABLE

Desde el Gabinete Psicológico G.SINadicciones os proponemos los siguientes pasos para que logréis los propósitos establecidos :

1.ELEGIDA POR MI

Basada en nuestros deseos, sentimientos  y necesidades.

2. ESPECÍFICAS

Es importante que sea muy claro lo que se pretende, no deben existir ideas que provoquen incertidumbre o dudas.

3. MEDIBLE

No podemos tener metas u objetivos que no podamos medir, esto te permite conocer si avanzas, estás estancado o has retrocedido. Es necesario tener momentos de tiempo en los cuales se evalúa el progreso. Plantear metas y dividirlas en submetas.

4.REALISTAS

En lo que está dentro de nuestro control y de las capacidades que tenemos. Las metas realistas son prácticas, alcanzables y posibles.

5.RELEVANTE Y MOTIVADORA

Las metas deben motivar a la gente a mejorarse y buscar fines alcanzables. Para que una meta sea motivadora, el que busca la meta debe sentir que la puede lograr  "PUEDO HACERLO". Si la meta no está  dirigida hacia algo importante para nosotros, la motivación irá disminuyendo. 

Fuente: sinadicciones.es, Gabinete Psicológico G.SINadicciones

PROPÓSITOS MEDIBLES Y ALCANZABLES 

Bajar de peso, ir al gimnasio, dejar de fumar, aprender algún idioma o emprender nuevos proyectos son algunos de los objetivos que se plantean con la llegada de 2014, unos propósitos que se repiten cada año y que demuestran que no se están haciendo las cosas demasiado bien.

¿Año nuevo, vida nueva?, algunos expertos dan algunos consejos para aprovechar el inicio de 2014 para cambiar y mejorar, y todos coinciden en que hay que ser realistas y no plantearse objetivos inalcanzables.

Los psicólogos y especialistas coinciden en que la mayoría de “sueños rotos” vienen dados por metas irrealizables.

“Los grandes objetivos son los grandes incumplidos”, señala el doctor Pedro Rodríguez, y por eso este psicólogo y psicoterapeuta familiar recomienda prudencia y moderación a la hora de hacer la lista de quehaceres para 2014 y realizar, como mucho, una o dos actividades.

Si no queremos que en febrero nuestros propósitos sean cosa del pasado, el doctor Iñaki Ferrando, director de Comunicación Médica de Sanitas, sugiere afrontar estos retos desde la psicología positiva, algo que se hace “viéndose a uno mismo como alguien capaz de hacer cosas, rodeándose de gente alegre y agradeciendo el mero hecho de estar vivos”.

La positividad es una de las claves de éxito para el doctor Ferrando, para quien, “con una actitud positiva, moderada y equilibrada, todo se puede cumplir”.

También aconseja como algo muy importante el “no obsesionarse”, algo “típico de nuestra sociedad por el estrés y la ansiedad con la que vivimos”, pero que se cura fácilmente con moderación.

Hacer ejercicio físico es también una de las grandes recomendaciones que dan los especialistas, no como una herramienta para perder peso o estar en mejor forma, sino por sus propiedades médicas a nivel mental y anímico, para encontrase mejor con uno mismo.

“Si uno tiene fuerza de voluntad para salir a correr un par de veces por semana, seguramente se va a encontrar mejor que si se queda en su sofá lamentado su mala suerte”, explica el doctor Rodríguez.

El ejercicio físico -continúa- ayuda a que la mente se despeje, haciendo incluso que tengamos mayor claridad para poder pensar en soluciones a los problemas.

“El cerebro cuando más se activa es cuando el cuerpo está en movimiento, piensa mejor”, corrobora el doctor Ferrando.

METAS ALCANZABLES

Para la psicóloga y psicoterapeuta Blanca Armijo, el cumplir las metas vitales, no ya solo las del año nuevo o las de después de vacaciones, pasa por ser realistas, no esperar resultados inmediatos, procurar convertir los propósitos en un estilo de vida, y sobre todo, por “darse tiempo para reflexionar sobre el ideal de persona que cada uno tiene en mente y lo que verdaderamente nos proponemos alcanzar”.

Armijo entiende que el fracaso viene dado por el planteamiento de metas inalcanzables, que terminan siendo “agotadoras y nada satisfactorias”, y que pueden llevarnos a tener una sensación de fracaso que en lugar de mejorar la visión de nosotros mismos, minan nuestra autoestima, “llevándonos incluso a sentimientos de profunda tristeza e irritabilidad”.

Sin embargo, no por ello hay que dejar de plantearse retos, aclara la doctora, pues el querer cambiar es un “síntoma evidente de salud”, que indica que una persona se quiere “lo suficiente para visualizarse a sí misma de una manera y lucha por conseguir ser más sana, más atractiva, más inteligente, tener un mejor trabajo, pareja o familia”.

Fuente: EfeSalud.com, 3 de Enero de 2014